বিডিনিউজ ডেস্ক: নিচের উপাদানগুলোর একটি মিশ্রণ তৈরি করুনঃ
- নারিকেল তেল ৪০%
- কাঠবাদামের তেল (Almond Oil) ৩০%
- জলপাইয়ের তেল (Olive Oil) ২০%
- ক্যাস্টর তেল (Castor Oil) ১০%
- তারপর এই মিশ্রণের সাথে ভিটামিন-ই ক্যাপসুল (১টি বা চুলের পরিমাণ অনুযায়ী বেশি নেওয়া যেতে পারে)
সপ্তাহে দুইবার রাতের বেলা চুলের গোড়ায় ভাল করে মাসাজ (Massage) করুন। পরের দিন শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এভাবে নিয়মিত ব্যবহার করলে অল্পদিনেই দেখবেন চুলের গোড়া শক্ত হয়েছে এবং চুল পড়া বন্ধ হয়েছে। এটি নিয়মিত ব্যবহার করুন।
চুলের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য কিছু জিনিস নিয়মিত করতে হবে। যেমন —
* নিয়মিত শাক সবজি খেতে হবে,
* আমিষ জাতীয় খাবার যেমনঃ ডিম, মাছ ইত্যাদি খেতে হবে,
* সুষম খাবার দুধ খেতে হবে,
* ভিটামিন-সি জাতীয় খাবার যেমন লেবু, মালটা ইত্যাদি খেতে হবে,
* ভিটামিন-ডি চুল হারানোর কারণ হতে পারে। প্রতিদিন অন্তত ১৫ মিনিট রোদে থাকতে হবে,
* নিয়মিত জল পান করতে হবে,
* মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে,
* কিছু হালকা ব্যায়াম নিয়মিত করা উচিত প্রভৃতি।
মোট কথা, নিজের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করুন এবং দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ সেবন করবেন না।